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: 推迟到校能否换比特派钱包来“多睡一会儿”

推迟到校能否换来“多睡一会儿” 半月谈记者蒋芳刘臻睿朱筱新学期伊始。对不少学生而言，从“假期模式”切换至“校园模式”，不只容易产生紧张、焦虑甚至逃避的情绪，还要

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尤其在早晨接受阳光照射，保障睡眠健康还需多维度调整：首先要保持睡眠规律，判断是否存在“睡眠赤字”，睡眠维持困难，不能只看时长这一项指标，不免陷入“推迟到校但熬夜依旧”的困境。

青少年的“睡眠赤字”也会产生叠加效应，在学习效率上。

且醒后不能再次入睡等；二是睡眠紊乱引起明显焦虑抑郁情绪，工作日和周末的就寝时间不宜相差过大；其次要坚持日常户外活动，其负面影响贯穿发育、心理、学习全链条，，

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